علي الصوت

هذه فوائد الشمندر لحرق الدهون بشكل أسرع

0

الشمندر من الخضر ذات فاعلية كبيرة لما يتوفر عليه من فيتامينات بالإضافة يساعد على حرق دهون الجسم، كما يحتوي على كميات كبيرة من والمعادن.

وبما أن الشمندر يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، فإنه يساعد على الشعور بالامتلاء لفترة أطول، وبالتالي، يساهم في التقليل من وتيرة تناول الطعام.

وبحسب خبراء التغذية يحتوي كل 100 غرام من الشمندر على حوالي 40 سعرة حرارية فقط، مما يجعله خياراً مثالياً للأشخاص الذين يراقبون وزنهم.

و أكدت العديد من الدراسات، بأن الشمندر الأحمر قادر على خفض مستويات الكوليسترول بنسبة 40 بالمئة، ويساعد في الحفاظ على صحة القلب.

وينصح الخبراء، بتضمين الشمندر في النظام الغذائي اليومي، عبر تقطيعه إلى شرائح رقيقة وإضافته إلى السلطات. كما يمكن عصر الشمندر واحتسائه بشكل يومي مع بعض الخضار الأخرى مثل الليمون والجزر والكرفس والتفاح والرمان.

 

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شاركنا بتعليقك