علي الصوت

نصائح مفيدة لتفادي التلبك المعوي خلال عيد الأضحى

0

تعد اللحوم أبرز الأطباق التي تسيطر على مائدة يوم الأضحى المبارك لذلك اخترنا أن نقدم في مقال اليوم بعض النصائح الغذائية التي يجب اتباعها تفاديا للإصابة بالتلبك المعوي.

نصائح غذائية صحية ليوم العيد

  • تناول اللحوم الحمراء في العيد بشكل متوازن مع ضرورة تناول السلطات والأطعمة المناسبة تفاديا لمشاكل الجهاز الهضمي.
  • تجنب تناول أنواع عديدة من المشروبات الغنية مثل المشروبات الغازية، القهوة والشاي في الفترة الصباحية مع ضرورة الحفاظ على نفس العادات الغذائية الصباحية.
  • مضغ الطعام جيدا وعدم تناول اللحوم بسرعة أو وقوفا.
  • تفادي تحضير الأطعمة الدسمة في يوم العيد لأن اللحم غني بالمواد الدهنية.
  • إمكانية تحضير عصير الليمون الطازج ليساعد على الهضم.
  • تجنب النوم بشكل مباشر بعد تناول الطعام لتفادي الإصابة بالتلبك المعوي.
  • ينصح بتحضير بعض أصناف الشوربة وأطباق الخضروات والفواكه أيام عيد الأضحى.
  • الحرص على شرب الماء بكميات جيدة لتسهيل عملية الهضم وتسهيل العبور المعوي.
  • عدم الجمع بين الأطعمة الباردة والساخنة، الأطعمة الحارة والمقلية طيلة يوم العيد.
  • تناول بعض مشروبات الأعشاب مثل شاي الزنجبيل ومغلي الميرمية والقرنفل التي تفيد في تعزيز الهضم وعلاج أي تلبك معوي.

أعراض التلبك المعوي

  • صعوبة في التنفس.
  • فقدان الرغبة في تناول الطعام.
  • ألم شديد في الجزء العلوي من البطن.
  • انتفاخ في المعدة أو الحرقة عند تناول الأكل.

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شاركنا بتعليقك