علي الصوت

الإفراط في استهلاك الملح يؤثر على صحة العظام

0

تعتبر بعض العادات الغذائية سلبية و تؤثر  على صحتنا بشكل عام و صحة العظام بشكل خاص حيث تُضعفها، مما يحرص بعض الآباء على اكتساب الأطفال عادة شرب الحليب، لأنه مصدر رئيسي للكالسيوم وفيتامين “د”.

مع ذلك يجب توخي الحذر من بعض العادات الغذائية السلبية التي تضر بصحة العظام :

* الإفراط في تناول الملح يضعف على قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم اللازم لصيانة العظام.

* كثرة استهلاك مشروبات الصودا الكربونية من عوامل زيادة كسور العظام. تناول الحليب بدلاً من المشروبات الغازية.

* تمتاز القهوة بعدة فوائد للصحة، لكن كثرة تناول الكافيين تزيد إدرار البول، وبالتالي تسرّب الكالسيوم والمعادن الأخرى التي تشكل العظام. المشروبات منزوعة الكافيين لا تضر العظام

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شاركنا بتعليقك